Этой осенью со всех сторон нас окружают плохие новости о мировом
финансовом кризисе. Падения индексов, обвалы на финансовых рынках,
нестабильность валюты, рост инфляции, сокращения штата компаний…
Неуверенность в завтрашнем дне растет, а с ней растет и уровень стресса…
Стресс
– это крайне негативный фактор для нашего здоровья. Он ведет к быстрому
старению организма, снижает иммунитет, увеличивает риск развития
хронических заболеваний. Если Вы находитесь в стрессовом состоянии, Вы
не можете рассчитывать на эффективность и успешность ни в одной из сфер
жизни.
Все женские стрессы можно свести к двум видам. Первый
связан с самоопределением, стремлениями и потребностями, когда они
сталкиваются с требованиями и возможностями окружающего мира. Второй
связан с взаимоотношениями, и особенно с личными отношениями. Самый
тяжелый стресс женщина испытывает в ситуации неопределенности и
нестабильности.
Во время стресса организм мобилизует силы, и
усиливает приток крови к скелетным мышцам, а приток крови к желудочному
тракту и коже резко падает.
Какие из симптомов стресса Вам знакомы?
• головные боли;
• желудочные боли;
• тяжесть, напряжение в основании шеи;
• боли в области поясницы;
• раздражительность;
• бессонница;
• неспособность полностью сосредоточиться;
• снижение работоспособности;
• вялость, инертность;
• общий жизненный "спад"?
Думаю, что многие…
Так
можно ли победить стресс? Ответ – да. И самый лучший способ победить
стресс – это не замечать его, т.е. переключить внимание на что-то
приятное и светлое, например, на хобби или любимое занятие. Если у вас
есть любимое дело, никак не связанное с вашей постоянной работой, вы уже
менее подвержены стрессу.
Физической нагрузки также помогают в
борьбе со стрессом. Спорт является одним из основных источников заряда
бодрости и энергии – при занятиях импульсы в головном мозге
автоматически переключаются с очага стресса на очаг двигательной
активности. И отрицательные эмоции уходят на второй план. Плюс к этому
улучшается самочувствие и ваша внешность.
Кстати, забота о
собственной привлекательности всегда благотворно влияет на душевное
состояние. Так что вперед в салон красоты – это тот самый случай, когда
внутренний настрой изменяет внешность, и наоборот!
А после
обязательно встретьтесь с друзьями! И совсем не обязательно изливать им
душу. Можно просто поговорить на отвлеченные темы, посмеяться или
сходить в кино. Такие встречи благотворно влияют на наше эмоциональное
состояние: они уводят от насущных проблем и дают возможность выплеснуть
эмоции.
В общем, помните о силе позитивного мышления! Не стоит
непрерывно думать о неудачах и страхах, обвинять себя во всех промахах.
Думайте о хорошем! Самый верный способ избежать болезней и неудач – это
быть энергичными и счастливыми!
