Майнд машины
устройства для свето-звуковой тренировки мозга
майнд машина NovaPro 100
Способы применения майнд машин
результат наступает после 21 дня занятий (2 раза в день по 15 минут)
Тренировка мозга
- Улучшение памяти
- Имитация богатой стимулами окружающей
среды
- Увеличение общей длины дендритов
- Увеличение массы мозга
- Улучшение кровоснабжения мозга
Нервные
клетки предназначены для получения разнообразной
сенсорной стимуляции. Это вызывает их рост
и изменения в любом возрасте.
Глубокий отдых и снижение стресса
- Уменьшение уровня стрессовых гормонов
- Снижение
уровня мышечного напряжения
- Нормализация давления
- Нормализация сердцебиения
Избавление от депрессии и тревожности
- Значительное
снижение уровня, а, в большинстве случаев,
и полное избавление от хронической депрессии
и тревожности
Повышение умственных способностей
(IQ)
- При когнитивных расстройствах средний
рост IQ на 20 пунктов
- При синдроме дефицита внимания (СДВ) и
СДВ с гиперактивностью - рост на 12-20 пунктов
Ускоренное обучение
- Чем больше
учишься – тем быстрее учишься – тем
лучше способность адаптировать сложный и
трудный материал, благодаря росту нейронной
сети – чем сложнее нейронная сеть, тем легче
учиться.
Достижение пика возможностей
- Генерация высокоэффективного состояния
мозга, когда все дается легко, без особых
усилий
Избавление от вредных привычек
- Тренировка
способности генерировать собственные эндорфины
в достаточном количестве без эффекта «качелей».
- Быстрое восстановление способности генерировать
собственные эндорфины после отказа от наркотиков,
при сезонных (и других) депрессиях, при
ангедонии.
Облегчение страданий от боли
- Избавление
или значительное снижение уровня как хронических,
так и временных болей различного происхождения
Улучшение иммунитета
- Увеличение мощности иммунной системы,
ее способности бороться с инфекциями и ускорение
исцеления от различных болезней.
Улучшение спортивных достижений
- Глубокая
релаксация и отдых после тренировок и при
напряженном соревновательном графике
- Достижение пика тренированности в нужное
время
- Снятие излишнего предстартового волнения,
быстрый вход в рабочее состояние
Эта "компьютерная музыка" - чудесное средство от
скуки, позволяющее, с одной стороны, совсем отказаться
от использования внешних источников музыки, а с другой,
придать музыкальным произведениям очень интересную и необычную
окраску. А последняя универсальная модель "Photosonix
InnerPulse" просто уникальна по соотношению низкой
цены и богатых возможностей.
Профессионалы,
в свою очередь, прекрасно пользуются предоставленными
возможностями. Многие современные музыканты используют
эти технологии для усиления выразительности своих произведений.
Тренеры используют майнд-машины для психологической подготовки и усиления эффектов тренировок олимпийских чемпионов.
Профессиональные психотерапевты и психологи создают очень
эффективные терапевтические и развивающие сессии на кассетах
и компакт-дисках.
Например,
широкий выбор специальной музыки и различных англоязычных
"набормотов" Вы найдете в фирме "Tools
For Wellness". Там же профессионалы и просто любопытные
могут приобрести книги и копии научных публикаций по разнообразному
применению свето-звуковой стимуляции. Эта фирма продает
почти все выпускаемые в США майнд-машины и специальные
аудио- и видеопрограммы (на кассетах и компакт-дисках),
синхронизирующие работу мозга на определенных частотах.
Изучение
иностранных языков и других предметов; организация повышенной
обучаемости, сверхбыстрого чтения и запоминания огромного
количества необходимой информации; контроль собственного
поведения; значительное усиление эффекта от физических
тренировок (как в силовом, так и в техническом плане)
и организация "пика" тренированности в нужный
момент; для похудения (причем, как говорится, раз и навсегда);
для избавления от вредных привычек; для усиления сексуальной
привлекательности и личного шарма; для управления собственными
сновидениями и превращения их в мощный источник личного
роста и саморазвития; для "притягивания денег",
наконец. Вот далеко не полный перечень кассет и компакт-дисков
на современном зарубежном рынке.
Я
подозреваю, что Читатель сейчас грустно вздыхает: "Хороша
Маша, да не наша...". Действительно, если музыка
и применение майнд-машин не требует знаний иностранного
языка, то все эти чудесные "набормоты" на кассетах
и дисках большинству читателей недоступны (если, конечно,
кто-либо не возьмется учить по ним английский).
Однако,
смею Вас заверить, что, во-первых, майнд-машины сами по
себе имеют неисчерпаемые возможности для саморазвития и усиления творческих способностей в любой выбранной Вами
сфере деятельности. К тому же, любая современная свето-звуковая
машина имеет гнездо стыковки с плейером и хотя бы одну
встроенную Learning-сессию, обеспечивающую состояние повышенной
обучаемости (Вы можете использовать ее с любым учебным
материалом на кассетах).
А,
во-вторых, в настоящее время в свободной продаже появились
и отечественные
аналоги (например, "Ваш покорный слуга"
уже несколько лет работает в этом направлении).
Вы
можете просто слушать любимую музыку, выбрав "приглянувшуюся"
Вам сессию, или создав свою собственную. Вы можете записать
на магнитофон собственный сеанс самовнушения или медитации
и т.д. Используя перед спортивной тренировкой (или во
время тренировки - через акустические системы) Learning-сессию,
а после тренировки - Relax-сессию, Вы значительно повышаете
эффект тренировок.
За
рубежом существуют многочисленные научные публикации о
применении свето-звуковых устройств для лечения или значительного
облегчения страданий людей, столкнувшихся в своей жизни
с насилием, стрессом (в результате катастроф, боевых действий
и т.д.); с такими нервными расстройствами, как беспокойство
и депрессия; сезонными расстройствами; бессонницей; заболеваниями
сердца; заболеваниями желудочно-кишечного тракта; головными
болями; болями в спине; хроническими болями; гипертонией;
предменструальным синдромом; расстройствами зрения; алкоголизмом
и наркоманией; заболеваниями психики; пониженной обучаемостью;
задержкой психического развития; сексуальными расстройствами;
бесплодием; пониженным иммунитетом; паркинсонизмом; диабетом;
астмой; инсультом; параличами; раковыми заболеваниями
и даже эпилепсией (эпилепсия - одно из основных противопоказаний
для использования световой стимуляции).
Отдавая
должное несомненной важности лечебных направлений, я все-таки
позволю себе заявить, что наиболее интересное применение
свето-звуковых машин лежит в области саморазвития и обучения.
Многие
наверняка слышали об обучении во сне, но мало кто знает,
что подобное обучение возможно лишь на определенных стадиях
сна, а именно, в короткий период между сном и бодрствованием
и во время так называемого парадоксального сна, которые
характеризуются яркими и "реальными" аудиальными
и визуальными галлюцинациями (сновидениями) и похожи на
гипнотические состояния картиной распределения и сочетания
электрических потенциалов головного мозга.
Но наиболее
интересна как раз первая стадия засыпания. Этому психофизиологическому
состоянию в 1848 Френчмен Маури дал название гипногогическое
(от греческого hipnos = сон и agnogeus = проводник, ведущий).
В
каждой Восточной философско-эзотерической школе "гипногогия"
использовалась веками для творчества и самосовершенствования,
были тщательно разработанны психотехники и ритуалы для
достижения этого состояния и существуют подробные классификации
психофизиологических феноменов, ему сопутствующих.
Заметим,
что применение гипногогии не ограничивается Восточными
религиями. История донесла до нас, что такие известные
личности, как Аристотель, Брамс, Пучини, Вагнер, Франциск
Гойа, Ницше, Эдгар Алан По, Чарлз Диккенс, Сальвадор Дали,
Генри Форд, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн намеренно
использовали гипногогию для своего творчества.
Например,
еще Аристотель разработал для себя довольно забавную технику,
которую с успехом использовали Эдисон и Сальвадор Дали.
Эдисон трудился над своими изобретениями в очень напряженном
режиме. Когда же в своих размышлениях он заходил в тупик,
то садился в свое любимое кресло, брал металлический шар
в руку (которую свободно опускал вдоль кресла) и засыпал.
Заснув, он непроизвольно выпускал шар из руки и грохот
падающего на пол шара (по другим источникам шар падал
в специально подставленный тазик) будил его, и очень часто
он просыпался со свежими идеями относительно проекта,
над которым работал.
Организуя
у себя с помощью свето-звуковых машин "вызванные
потенциалы", характерные для гипногогических состояний,
любой человек в течение одной - двух недель может научиться
за 15-20 минут систематически и по своему желанию достигать
"вершин", доступных только мастерам медитации,
или наиболее "продвинутым" буддистам, и тем
- только после многолетних тренировок и изнурительной
духовной практики.
Еще
одна причина, по которой свето-звуковые машины пользуются
во всем мире растущей популярностью, это возможность совершать
(с помощью Visuals-сессий) абсолютно безопасные захватывающие "психоделические" путешествия (другими
словами - "управляемые сновидения") без наркотиков.
С
другой стороны, Visuals-сессия - это не просто развлечение,
поскольку развитие способностей к творческой визуализации
в значительной степени увеличивает потенциал Вашего мозга,
обучаемость и скорость обработки любой информации.
Дело
в том, что визуальная система - единственная у человека,
позволяющая быстро "обрабатывать" несколько
объектов одновременно и выявлять между ними связи. По данным акмеологии (науки, изучающей высшие достижения
в любой области человеческой деятельности) и НЛП (нейро-лингвистического
программирования) известно, что все выдающиеся ученые
и философы обладали яркой способностью к визуализации.
Достаточно сказать, что Эйнштейн, по его же словам, создал
свою теорию относительности представляя себе, как это
должно выглядеть, когда путешествуешь на кончике луча
света.
Состояние
полного внутреннего покоя обычно длится 1-3 дня после
Relax-сессии, что, согласитесь, очень необходимо нам всем,
живущим в этом мире.
В
настоящее время, во всем мире, подготовка спортсменов
высшей квалификации уже немыслима без разработанного Шакти
Гавайн, на основе древних Восточных эзотерических учений,
метода творческой визуализации (книга переведена и издана
в России).
Применение метода, конечно, не ограничивается
спортом - это, буквально, волшебная палочка для достижения
любой цели. А майнд-машины способны значительно усилить
и ускорить результаты. Между прочим, во всех пособиях
по культуризму ни слова нет о том, что такие признанные
авторитеты в этой области, как Шварцнегер и Зак регулярно
тренируют не только мускулы, но и мозги, используя метод
творческой визуализации и майнд-машины.
Многие
спортсмены и студенты до недавнего времени с удовольствием
пользовались "Photosonix PLI" (Personal Learning
Instrument - персональное обучающее устройство), но, в
настоящее время, на смену "PLI"пришли более
современные и универсальные недорогие модели - Photosonix
Luma 10 и Photosonix
InnerPulse.
Подключив
свое воображение, даже без помощи Creativity-сессий, Вы
без труда найдете еще массу областей, где можно применять
майнд-машины. Например, "Photosonix 515" (созданная
специально для организации фонового звукового заполнения
помещений) применяется в школах - для улучшения усвоения
нового материала; в различных диспетчерских пунктах и в полицейских участках - для организации внимания и бодрого
состояния в любое время суток; в комнатах психологической
разгрузки - для быстрого восстановления работоспособности.
Психологам
известен эффект "выгорание персонала", когда
высоко квалифицированные сотрудники фирмы, призванные
по профессии приветливо и внимательно относиться к посетителям
(диспетчеры, продавцы, официанты и т.д.), через некоторое
время начинают испытывать непреодолимое раздражение от
общения с людьми и вынуждены искать другую работу. Систематические
занятия с Relaxation-сессией позволяют полностью избавиться
от этой проблемы.
Современные
промышленные гиганты по всему свету стараются самыми разными
способами поднять производительность и качество конвейерного
производства, внедряя у себя даже такие нетрадиционные
методы, как трансцендентальная медитация. (Кстати и наш
"АВТОВАЗ" затратил изрядную сумму на обучение
своих рабочих этой модной "штучке").
При
этом невозможно контролировать, чем во время "официальной
медитации" занимается рабочий - применяет ли, в общем-то,
весьма эффективный для отдыха и подъема работоспособности
метод или вновь переживает по поводу очередного семейного
скандала.
Применяя майнд-машину, трудно думать о чем-либо
постороннем. Состояние абсолютной пустоты сознания, к
которому так стремятся (иногда безуспешно годами) все
медитирующие, достигается в данном случае автоматически
минут через пять после включения майнд-машины, также быстро
и автоматически осуществляется и вывод обратно. К тому
же, это прекрасный отдых для глаз. Приобретая "Photosonix
expander" Вы можете использовать одну майнд-машину
на десять человек.
Исследования,
проведенные за Полярным кругом, на морских нефтяных платформах,
показали, что регулярная свето-звуковая стимуляция позволяет
избежать обычных, в условиях полярной ночи, депрессий
среди рабочих и инженерно-технического персонала и, как
следствие, значительно снизить аварийный и травматический
уровень.
Технические функции майнд машины InnerPulse
Описание программ InnerPulse
РАССЛАБЛЕНИЕ |
1.
Расслабиться и обратно
Начинается с 16гц
и плавно спускается в альфа/тета-диапазон для расслабления
среднего уровня, затем опускается в дельта диапазон
для полного расслабления. Заканчивается возвратом
в спокойное бодрствование. |
2.
Мощное расслабление
Это расслабление
для физического тела. Используйте после тяжелой
физической или умственной работы. |
3.
Успокойся!
Успокойте свои
растрепанные нервы, снимите эмоциональное напряжение
этими набегающими альфа/тета волнами. Используйте
после стрессовой ситуации. |
4.
Волны спокойствия
Для быстрого расслабления.
Используется, в частности, шумановский резонанс
(7,83гц). |
5.
Волна расслабления
Расслабляющее
путешествие. Морские волны и низкочастотные бинауральные
ритмы то усиливаются, то ослабляются в противофазе
с сигналами в очках, создавая эффект пребывания
на морском пляже. |
6.
Легкое/низкое расслабление
Мягкая релаксационная
сессия. Успокаивает, но не окончательно. |
7.
Глубокий отдых
Если Вам нужен
полный покой и восстановление сил, то эта программа
для Вас. Используйте ее так же после спортивных
тренировок и напряженной работы. По окончании сессии
требуется некоторое время, чтобы постепенно вернуться
к обычной деятельности. Полезно так же накладывать
звуки природы на сигналы прибора.
|
МЕДИТАЦИЯ |
1.
Медитация Земли Мультимодальная
медитация с шумановским резонансом на 7,83гц и его
гармониками. |
2.
Заземление
Шумановский резонанс
и его гармоники используются с интервалами аккордов
( в соотношении частот 3/2). Такой интервал известен
в восточных культурах как интервал «Небес и Земли». |
4.
Тело спит, ум бодрствует
Программа создает
динамичное состояние, в котором тело отдыхает, а
ум бодрствует. Она устроена аналогично программам,
способствующим выходу из тела. |
5.
Четырех октавная балансировка чакр
Первые две минуты
идут плавные переходы по частоте (ППЧ), способствующие
сосредоточению. После краткого периода без световой
стимуляции сигналы в наушниках меняются на бинауральный
ритм с шумом, и упражнение начинается. Медитируйте
поочередно на каждой чакре, начиная с муладхары
и выше, заканчивая макушечной чакрой. Каждый медитационный
период (соотв. каждой чакре) образован 4-октавным
микроциклом с интервалом в 1 минуту. Последовательность
октав для каждой чакры опирается на традиционную
ноту каждой чакры, а частота бинаурального ритма
выбрана 7гц, как для тета-медитации. Для работы
с программой желательно иметь навык медитации на
чакрах. |
7.
Космическое сознание
Без комментариев.
Кундалини поднято, чакры горят. Дальше некуда! |
11.
Глубокая низкая медитация
Несущие тоны еще
ниже, а бинауральные ритмы еще медленнее. |
12.
Вглубь и обратно
Сессия глубокой
релаксации/медитации, из которой Вы выходите освеженным.
|
СОН |
1.
Сонная голова, приятные сны
Почувствуйте,
как легко и быстро вы можете засыпать, если использовать
мощь двойных бинауральных биений. Не стесняйтесь снять очки или наушники,
когда почувствуете сильную сонливость. |
2. Нокаут
Мощный тренажер
для сна. Используйте эту программу , если вам мало
того , что дает предыдущая. |
3. Дневной сон
Начинается с плавного
перехода в дельта-ритмы , где останавливается на
18 минут. Затем возвращение в состояние обновленного
бодрствования. |
4. Глубокий сон
Используются двойные
моноуральные биения . Спокойной ночи. |
5. Быстрое восстановление
5-минутный спуск
по частоте в легкий 16-минутный сон , затем быстрое
возвращение в активное бодрствование. |
6. ТКО
Это технологический
нокаут. Полезно тем, кто привык к снотворным таблеткам.
|
ОБУЧЕНИЕ |
1.
Быстрая подготовка к занятиям
Мощь бинауральных
ритмов позволяет сделать эту сессию короткой, но
дающей при этом успокоение и сосредоточение. Используйте
для создания необходимого для обучения состояния
ума. |
2.
Быстрый отдых после занятий
Используйте эту
программу немедленно после занятий для быстрой интеграции выученного материала.
Сессия заканчивается возвращением в состояние спокойного
бодрствования. |
3.
Повышенная восприимчивость к внушению
Данная сессия
дает гипнагогическое состояние в альфа/тета диапазоне,
на грани сна, состояние расслабленной восприимчивости.
Внушения будут наиболее эффективны после первых
12 минут. Используйте совместно с вашими любимыми
положительными аффирмациями (на кассетах, например
или самовнушение). |
4.
Память/ запоминание
Применены
переходы между альфа и тета диапазонами для вхождение в
гипнагогическое состояние, где всплывают самые туманные
воспоминания. |
5. Ритм барокко
Кое-кто считает
музыку барокко идеальным фоном для обучения.
Данная сессия
использует двойные бинауральные ритмы в режиме полифонии
– основной особенности музыки барокко. Накладывайте
эту сессию на музыку барокко- такой динамичный дуэт
способен поразить воображение. |
6. Ускоренное обучение
Классическая светозвуковая
стимуляция для расслабления и запоминания.
|
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОДЗАРЯДКА |
1.
Перед работой
Двойные бинауральные
ритмы бета диапазона на низких тонах дают энергетический
эффект. Для психического
подъема до тренировки или физических упражнений. |
2.
Утренняя накачка
Переход из дельта
в бета стимуляцию с частотой до 14 герц. Для спокойного
перехода от сна к бодрствованию. |
3. Полный вперед
Вставайте и бегите!
Тонизирует тело и мозг всякий раз , когда вы почувствуете
себя медлительным. |
4. К делу!
Вы получаете смесь
гамма и бета волн. Эта сессия предназначена для
разгона ума. |
5. Спортивная волна
Программа поможет
настроится на занятия спортом и активную физическую
деятельность. |
6. Высокая энергия
Начинается на
частоте 1Гц и поднимается до 20Гц .Используйте для
энергетической стимуляции.
|
ТВОРЧЕСТВО/ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
|
1.
Музыкальное творчество
Пульсирующие прогрессии
аккорда создают музыкальный эффект обеспечивая творческое
возбуждение. Последняя часть программы использует
понижающиеся тона с изменением фазы ,что бы вдохновить
вас перед игрой на вашем любимом инструменте или для общего вдохновения. |
2.
Гиперактивное творчество
Начинаясь
со средних и перемещаясь в высокие бета волны эта программа
создает гиперсостояние , при котором возбуждается и обостряется
ваше восприятие. |
3. Сновиденные
образы
Для успокоительного
расслабления в тета диапазоне и появления сновиденных
образов. |
4. Перезагрузка
Перезагрузите ваше
сознание. Сделайте полный сброс! Двойные бинауральные
ритмы, и
быстрые изменения делают эту сессию превосходной
для того, чтобы перезагрузится на ходу. |
5. Mind spin (вращение ума)
Разверните ваше
восприятие с этой сессией. Скручивание, превращение,
визуальная поездка с захватывающей музыкой. |
6. Визуализация
Способность визуализировать
не легка. Эта программа разработана, чтобы помочь
Вам приобретать навыки глубокой визуализации. Поставьте
цель визуализации используя эту сессию с активной
музыкой.
|
ОТДЫХ/
РАЗВЛЕЧЕНИЯ |
1.
Нирванофория
Микроциклы бинауральных
ритмов с прибоем и прогрессиями октавы приводят
к заключительным 9 минутам блаженного дающего энергию
расслабления. |
2. Чувственная
магия
Эта программа использует
возбуждение бета диапазона четырьмя тонами. На частоте
чакры, связанной с сексуальностью. Убедитесь, что
первый человек, которого вы увидите, когда сессия
закончится, именно тот… |
3. Калейдоскоп
Захватывающая сессия,
предлагающая опыт с калейдоскопическими цветными
образами. |
4. Парк аттракционов
Неожиданные завихрения
и повороты дают живое чувство этой забаве и сессии
игр.
|
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ |
1.
Аэробика в нижней части спектра
Случайная частота,
тон и ритмы изменяются в 5 секундных интервалах
в альфа/тета диапазоне. |
2.
Аэробика в верхней части спектра
То же самое что
и сессия 1, перемещенный в диапазон альфы/беты диапазон
10-18 Герц. |
3. Hut-Ten-Hut
Классическая свето/звуковая
сессия для помощи в сокращении отвлечений. |
4.
Разгони зимнюю тоску
Огни продвигаются
медленно, поскольку частота возбуждения уменьшает
от 40 до 30 герц, 15 минут 30 Герц, легкая помощь
для возбуждения в сражается с зимним блюзом. |
5.
Левый мозг
Эта сессия стимулирует
левое, логическое полушарие в бета диапазоне, расслабляя
правое полушарие. Пробуйте заняться математикой
или другими логическими и интеллектуальными задачами. |
6.
Правый мозг
Эта сессия разработана
с целью стимулировать правое полушарие, успокаивая
левое. Полезна для повышения творческого потенциала
или другой правополушарной деятельности |
7.
Левое полушарие
Эта сессия стимулирует
левое полушарие и подчиняет правое. Для линейного/логического
размышления. |
8.
Правое полушарие
Эта сессия взволнует правое полушарие, успокаивая левое. Подходит для творческого размышления
|
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ СЕССИИ |
1.Естественная
ясность 1
Начинаем с медленного
– медленного дыхания.В соответствии с образцом замедляйте дыхание еще в половину. |
2.Естественная
ясность 2
Подходит для каждого
после привыкания к медленному дыханию. |
3.Жизнетворное
дыхание
Для размышлений.
Чередуются 10 медленных вздохов и 5 быстрых. Медленное
дыхание - ваша естественная составляющая дыхательного
процесса. Быстрые вздохи дадут вам увеличение жизненных
сил. Медленное дыхание работает как в сессии 2. |
4.Пранаяма
1
Cессия замедлит ваше дыхание уравняв
периоды вдоха и выдоха. Достигните спокойствия
и уравновешенного состояния. Используйте несколько
раз до пранаямы 2. |
5.Пранаяма
2
Подготавливает
для глубоких упражнений. Для кто полностью овладел
глубоким вдохом и выдохом и может поддерживать такое
дыхание в течении всей сессии. Используйте после
пранаямы 1 и до программы «четыре квадрата». |
6.Квадратное
дыхание
Подготавливает
для глубоких упражнений. Для тех, кто полностью
овладел глубоким вдохом и выдохом и может поддерживать
такое дыхание в течение всей сессии. Используйте
после пранаямы 1 и до программы "четыре квадрата". |
7.Пранаяма
3
Медленное дыхание
на протяжении всей сессии уравнивает вдох ,выдох
и периоды задержки. Используйте после овладения
праноямой 1и 2. |
8.Пранаяма
4
Требует самой
большой подготовки. Используйте когда достигните
мастерства в других праноямах. Медленное дыхание
на протяжении всей сессии уравнивает вдох и выдох
,периоды задержки увеличиваются в 2 раза. |
9. Дыхание
йоги
Йога придает большое
значение дыханию. В этой сессии период выдоха в
2 раза больше чем вдоха. |
10. Дыхание
дао
В дао большое
значение придается способности аккумулировать энергию
ЦИ в период вдоха. В этой сессии период вдоха в 2 раза
длиннее периода выдоха.
|
ИЗМЕНЯЕМЫЕ |
1
Тета изменяемые |
2. Альфа изменяемые |
3. SMR* изменяемые |
4. Бета изменяемые
Рекомендуем майнд машину InnerPulse со стандартными очками для личного использования.
У InnerPulse больше всего функций и самое лучшее соотношение цена/качество. |
|