Cercetarile recente au aratat ca expunerea
la soare poate conduce la slabire numai in anumite circumstante bine definite.
Ultravioletele determina secretia unor epifizine (hormoni ai glandei pineale).
Acesti hormoni ajuta la "dizolvarea” grasimilor din stratul de sub piele.
Pentru ca sectretarea dar si efectul acestor hormoni sa fie eficient este
nevoie de un anumit program de plaja in anotimpul verii. Eficienta slabiri
rapide prin intermediul acestor hormoni este conditionata de alimentatie si de
regimul orelor de somn.
Mai concret – despre slabirea la plaja
1.Evitati ultravioletele la primele 70 - 80 minute dupa
rasaritul soarelui. Acestea, nu numai ca nu slabesc dar la 65% dintre femei si
70% dintre barbati pot avea tendinte de ingrasare. 2. Nu consumati bauturi dulci in
primele 3 ore dupa rasaritul soarelui. Aceasta include chiar si indulcitori
artificiali care, prin stimularea gustativa scad secretarea unor hormoni. 3. Evitati apele carbogazoase ca si
toate bauturile carbogazoase in zilele de plaja. 4. Nu va expuneti la soarele de
dimineata mai mult de o ora pe zi. 5. Între orele 11:30 – 15:30 nu este
recomandat sa faceti plaja.
6.
Consumati apa minerala necarbonatata de fiecare data cand resimtiti senzatia de
sete la plaja. 7. Dormiti cel putin 30 minute si
maxim o ora si jumatate dupa plaja de dupa-amiaza. 8. Nu consumati bauturi distilate cu
gust dulce cu o ora inainte de culcare. 9. Miscarea lejera dar si sportul
inainte de oricare repriza de plaja este obligatorie. 10.Seara faceti plaja dupa orele 18:00
si pana la inserare incercand sa adormiti pe un suport moale, comod. Senzatia
de moale, comod. Senzatia de moale stimuleaza unele dopamine care ajuta efectul
de slabire al ultravioletelor.
Pentru a ajuta efectul de slabire
hormonala faceti plaja activa plimbandu-va sau implicandu-va in mici activitati
sportive, de vacanta. Profitati cat mai mult de razele ultraviolete de
dupa-amiaza între orele 17:30 - 18:30 în luna iulie si intre orele 17:00 –
18:00 in luna august
